Un exercice pour des épaules de Titan !

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Envie d’un nouvel exercice qui va ravir vos séances épaules en travaillant à la fois la masse, la force et la puissance de vos épaules ? Dans ce cas vous êtes au bon endroit ! Généralement quand on pense entrainement des épaules on pense directement au Développé...
Comment gérer sa diète avec FatSecret/MyFitnessPal ?

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Lorsque nous souhaitons effectuer une prise de masse (surplus calorique) ou une sèche (déficit calorique) nous pouvons calculer les calories en regardant la boite ou l’emballage de chaque produit que nous consommons, ou alors nous pouvons gagner du temps en...
MURPH : ce WOD tant redouté

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Tout crossfitter, débutant ou non, a déjà entendu parler du WOD (Workout Of The Day) MURPH à la mémoire du militaire Michael P. Murphy décédé en Afghanistan en 2005. Qu’est-ce que le MURPH ? Tout d’abord, pour les personnes qui ne connaissent pas ce WOD,...